Rando-sophro

Sur réservation uniquement
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La Maison de la Montagne
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Coordonnées
Rando-sophro
480, avenue du Père Tasse
Chamrousse 1750
38410
Chamrousse
  • Langue(s) parlée(s) :
    • Français
En Bref

Présentation

Accompagnatrice en montagne expérimentée et sophrologue, Emmanuelle vous emmène en montagne pour une expérience "rando-sophro" !
Emmanuelle vous accompagne sur des sentiers sauvages afin de vous retrouver au cœur de la nature. Lors de la marche, elle propose des pratiques de relaxation dynamique, accessibles à tous en utilisant des mouvements corporels très simples, la respiration, la concentration, les cinq sens...

• Marche : c'est l'activité la plus naturelle du monde. Ses vertus physiques sont aujourd'hui largement reconnues. Marcher permet une meilleur oxygénation, propice à générer l'apaisement mental et émotionnel.

• Sophrologie : c'est une méthode de méditation dynamique, qui utilise les sensations et l’activation du positif pour créer un lien équilibré entre le corps et l'esprit. Pratiquée en pleine nature, elle permet de nous recharger en énergie et en vitalité. permet de se détendre, d’aller vers le centre de soi-même et d’avancer sur les sentiers, attentifs au corps et aux sensations. L'esprit s’apaise, les émotions également. Les sens prennent le relais.

Par des exercices simples, vous apprendrez à ressentir votre corps et ses mouvements. Par la sensation du vent, de l'air pur, des odeurs de la montagne ou du bruit des animaux, vous prendrez conscience du lien qui nous uni à la nature. Comme si c’était la première fois, le soleil, le bruit des pas sur la neige, le mouvement des arbres ou le chant des oiseaux vous apprendrez à contempler et à vivre. Partez à la découverte d'une forêt de montagne, son adaptation à l'hiver, ses habitants, des traces d'animaux...

Un moment de détente et de convivialité.
Prévoir : eau, snacks, vêtements chauds et imperméables, crème solaire, bonnet, gants, chaussures de randonnée adaptées (pas de moon boots) !
Période d'OuvertureToute l'année, tous les mercredis à 13h30.
Notamment tous les mercredis après-midi de février et mars.
Complément accueilLieu de RDV : Bureau des Guides de Chamrousse.
    Informations Générales
    • Prestations :
      • 10 personnes maximum par groupe
      • 12 ans minimum
      • nombre de personnes minimum 3
    À Noter
    • Type de pratique (ACT et SEJ) :
      • Pratique encadrée
    • Sports d'hiver :
      • Sports d'hiver
      • Raquettes

    Tarifs

    Tarif unique : 30 € (3 personnes minimum
    A partir de 12 ans).


    Sur réservation, groupes constitués bienvenus.
    Réservation obligatoire 24h avant au plus tard.

    Carte

    Destination
    480, avenue du Père Tasse
    Chamrousse 1750
    38410
    Chamrousse
    Coordonnées GPS
    Latitude : 45.11
    Longitude : 5.8761
    • Criteres internes :
      • Chamrousse 1700
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    • Forme et bien-être :
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      • Bien-être
      • Sophrologie