Santé, sport, loisir et montagne
Présentation
Profitez des bienfaits de la montagne à Chamrousse !
Dans le contexte sanitaire actuel, le bien-être et la santé sont au coeur de nos priorités.Découvrez comment santé et montagne se conjuguent pour votre plus grand bien : pour prendre soin de vous, de votre corps et de votre mental.
Le tourisme de plein air comme à la montagne est un lieu propice pour recharger ses batteries et booster son immunité.
L'activité physique, sport et/ou loisir, conditionne une espérance de vie en bonne santé et renforce notre immunité (premier rempart contre les virus comme la Covid-19, en plus des gestes barrières).
Un exercice physique, c'est tout simplement bouger, se promener, faire du vélo, aller à la salle de sport, faire du ski, de la natation... ici les pratiques urbaines et en montagne sont complémentaires en toute saison.
La Région Auvergne Rhône-Alpes (AURA) promeut un tourisme bienveillant à travers le slogan "renaître ici" avec une attention particulière portée sur la thématique santé, en proposant un numéro vert "Conseil Bien-Etre & Santé" pour apporter conseils et recommandations en fonction des besoins de chacun : 0 800 739 800 (service et appel gratuit).
Les stations de montagne et de ski comme Chamrousse (Isère, Alpes) sont des lieux privilégiés pour les amoureux de la nature, les sportifs, les randonneurs du dimanche mais aussi les voyageurs en mode détente et bien-être (ou même les curistes pour la santé / le médical de par sa proximité avec le centre thermal d'Uriage-les-bains).
L'activité physique, sport et/ou loisir, conditionne une espérance de vie en bonne santé et renforce notre immunité (premier rempart contre les virus comme la Covid-19, en plus des gestes barrières).
Un exercice physique, c'est tout simplement bouger, se promener, faire du vélo, aller à la salle de sport, faire du ski, de la natation... ici les pratiques urbaines et en montagne sont complémentaires en toute saison.
La Région Auvergne Rhône-Alpes (AURA) promeut un tourisme bienveillant à travers le slogan "renaître ici" avec une attention particulière portée sur la thématique santé, en proposant un numéro vert "Conseil Bien-Etre & Santé" pour apporter conseils et recommandations en fonction des besoins de chacun : 0 800 739 800 (service et appel gratuit).
Les stations de montagne et de ski comme Chamrousse (Isère, Alpes) sont des lieux privilégiés pour les amoureux de la nature, les sportifs, les randonneurs du dimanche mais aussi les voyageurs en mode détente et bien-être (ou même les curistes pour la santé / le médical de par sa proximité avec le centre thermal d'Uriage-les-bains).
En pratique
L'expertise et la caution médicale d’une équipe de professionnels de santé réunis autour du Docteur Frédéric Saldmann, médecin reconnu pour ses différents ouvrages dédiés à la prévention santé, nous explique lors de la conférence des "Rencontres partenariales 2020 Auvergne-Rhône-Alpes Tourisme", que la pratique d'une activité physique régulière et une bonne nutrition sont le duo gagnant pour notre santé.Sports & loisirs :
- 30 minutes d'exercice physique continu par jour diminuent de "40% les risques de cancer, d'Alzheimer et de maladies cardio-vasculaires en créant un bouclier pour 24h" (20 minutes minimum avant l'élimination des mauvaises graisses et la libération des molécules protectrices)
- 40 minutes par jour permet au corps de sécréter une enzyme anti-covid puissante, de faire baisser le risque de développer des maladies dégénératives lié à l'âge et devient une protection supplémentaire aux gestes barrières essentiels (longévité en bonne santé)
Chamrousse et ses activités
La station propose une offre très diversifiée d'activités 4 saisons pour tous les goûts et les budgets, pour profiter de l'aventure Chamrousse en autonomie et accompagné par un professionnel de la montagne : activités hiver (ski, insolite, hors-ski...) et autres saisons (montagne insolite, randonnée, vélo, via ferrata...).
Nutrition :
- Notre façon de s'alimenter conditionne notre espérance de vie, en privilégiant la qualité nutritive à la quantité avec un ratio de "30% de calories en moins pour 20% de vie en plus".
Chamrousse et ses produits locaux
Découvrez les magasins de produits locaux de Chamrousse mais aussi les professionnels de la montagne qui vous transmettent leur savoir-faire artisanal comme l'initiation aux plantes culinaires, la fabrication de savon, de cosmétiques et de produits ménagers naturels, de beewraps...
Et concrètement ?
Une étude sur l'impact de la montagne sur la santé humaine : altitude, conifère, cascade... réalisée en 2019 par l'agence SPRIM et le Dr Saldmann pour la Région AURA, fait ressortir les impacts positifs de la montagne sur l’allongement de la durée et de la qualité de vie :
- Diminution du stress : les métabolites secondaires expulsés par les plantes et les arbres en forêt contribuent à baisser le taux de cortisol (hormone du stress) et donc par ricochet le stress.
- Amélioration de la fonction cardio vasculaire : la raréfaction de l’oxygène dans l’air en altitude incite le corps à créer de nouvelles voies pour les vaisseaux sanguins permettant à l’oxygène de mieux circuler jusqu’aux organes. L'altitude aiderait ainsi à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et l’altitude favorise également la production de globules rouges améliorant la performance et l’endurance des sportifs.
- Lutte contre l’obésité : l’altitude et le froid contribuent à ce qu’autant de calories soient brûlées en montagne qu’en plaine malgré une plus faible intensité d’activité physique. Cela permet aussi de réduire les contraintes ostéo-articulaires souvent limitantes pour les personnes en surpoids. De plus, en altitude, la baisse de l’hormone de la faim et la hausse de l’hormone de la satiété conjuguées à la hausse du tonus sympathique contribuent également à la perte de poids et de manière durable dans le temps.
- Renforcement du système immunitaire : les cascades d’eau génèrent des ions négatifs en grande quantité offrant un grand nombre de résultats positifs sur la santé comme le sommeil, l'humeur, les fonctions cardiovasculaires et respiratoires ou les infections.
Plus d'informations sur cette étude montagne et la thématique tourisme et santé sur le site web de la Région.
Chamrousse et ses merveilles naturelles :
- Bienfait de la forêt et l'altitude : découvrez les exceptionnels pins cembros lors de vos balades hivernales ou à la belle saison notamment à Chamrousse 1600 - Plateau de l'Arselle
- Bienfait des cascades : explorez le sentier de la cascade de l'Oursière sur la route menant à Chamrousse (départementale n°111 côté Seiglières)
En conclusion, nous vous invitons donc à venir profiter des bienfaits de la montagne régulièrement et tout au long de l'année, pour ceux qui ont le privilège de la proximité. Pour les autres, il y a la mer bien sûr, et si vous n'habitez ni à côté de la montagne, ni de la mer, il vous reste plus qu'à déménager [humour].
Plus sérieusement, pour parler des bénéfices d'un voyage (vacances), d'un séjour (weekend) ou d'une micro-aventure (journée ou demi-journée) à la montagne comme la station de Chamrousse, on peut évoquer la règle des "8/1/5" du Dr Saldmann. Il explique que préparer et réserver vos vacances a un impact bénéfique étendu, depuis les 8 semaines précédentes, pendant le voyage lui-même bien sûr et un bénéfice encore 5 semaines après.
En cette période qui amène à privilégier les courts et moyens séjours (au lieu de par exemple 5 semaines de vacances d'un coup), on segmente les congés par une semaine, un weekend ou une journée et on n'en démultiplie ainsi les bienfaits, avec seulement "2 jours de vacances on a l'impression d'avoir pris un mois de vacances".
Réservez dès aujourd'hui vos vacances ou votre weekend à Chamrousse pour profiter des bienfaits de la montagne :
Achetez votre forfait de ski, piéton ou VTT en ligne :
Et retrouvez toutes les activités sport & loisir, santé & bien-être, artisanat & produits locaux mais aussi le blog Chamrousse avec les articles expérience "J'ai testé pour vous".
